Schwangerenschwimmen, Schwangerschaftsgymnastik, Yoga in der Schwangerschaft, Ernährungs- und Kochworkshops, Stillvorbereitung, Geburtsvorbereitung, Hypnobirthing, alternative Angebote in der Geburtsvorbereitung (Doulas, Shiatsu, …)
Schwangerenschwimmen fördert die Fitness und das Wohlbefinden werdender Mütter und entlastet gleichzeitig die Gelenke. Durch gezielte Übungen im Wasser wird die Muskulatur gestärkt und Verspannungen gelöst, was sich positiv auf die gesamte Schwangerschaft auswirkt.
Die Schwangerschaftsgymnastik steigert das Körpergefühl und Wohlbefinden der Schwangeren und verbessert durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme die kindliche Entwicklung. Das Kennenlernen anderer werdender Mütter/Eltern sowie der Austausch in vertrauter Atmosphäre ist wesentlicher Teil der meist wöchentlichen Treffen.
Yoga in der Schwangerschaft hilft, Körper und Geist in Balance zu halten, fördert die Entspannung und bereitet den Körper optimal auf die Geburt vor. Durch sanfte Yoga-Übungen können Schwangere Rückenschmerzen lindern, die Atmung verbessern und eine tiefere Verbindung zu ihrem Baby aufbauen.
Ein Geburtsvorbereitungskurs vermittelt werdenden Eltern wichtiges Wissen über den Geburtsprozess, Atemtechniken und Entspannungsmethoden, um die Geburt bewusster und selbstsicherer zu erleben. Die Kurse stärken das Vertrauen in den eigenen Körper, fördern den Austausch mit anderen Paaren und bereiten optimal auf die Zeit nach der Geburt vor.
Hypnobirthing ist eine Methode, die durch Atemtechniken, Visualisierungen und positive Affirmationen hilft, Ängste abzubauen und die Geburt entspannt und selbstbestimmt zu erleben. Durch die tiefenentspannende Wirkung des Hypnobirthing können Schmerzen reduziert und das Vertrauen in den natürlichen Geburtsprozess gestärkt werden.
Shiatsu in der Schwangerschaft: Shiatsu in der Schwangerschaft fördert das körperliche und emotionale Wohlbefinden, indem es durch sanften Druck auf bestimmte Punkte Verspannungen löst und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Diese japanische Massage-Technik hilft Schwangeren, Stress abzubauen, Schlafstörungen zu lindern und sich tief zu entspannen, was die Verbindung zum Baby stärkt.
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